Usamljenost tokom epidemije koronavirusa

 

Jedno od osećanja koje milioni nas osećaju tokom perioda trenutne pandemije koronavirusa je usamljenost. U zajedničkim naporima da ostanemo sigurni i sačuvamo živote, ne možemo na uobičajeni način da viđamo porodice, prijatelje i poznanike.

 

 

Kako usamljenost utiče na naše mentalno zdravlje?

Mnogi od nas se s vremena na vreme osećaju usamljeno i ova kratkotrajna osećanja ne bi trebalo da štete našem mentalnom zdravlju. Međutim, sada pandemija već dugo traje, a naša usamljenost postaje dugoročno osećanje.

Usamljenost tokom dužeg perioda povezana je sa povećanim rizikom od određenih mentalnih zdravstvenih problema, uključujući depresiju, anksioznost i povećani stres i time je nekada veoma teško upravljati.

 

Šta možemo učiniti da sprečimo usamljenost?

Struka apeluje na nas da ostanemo kod kuće i da izađemo napolje samo zbog hrane, zdravstvenih razloga ili neophodnog posla, da se držimo podalje od drugih ljudi i operemo ruke čim se vratimo kući.

To znači da moramo da promenimo način na koji uspostavljamo odnose sa drugim ljudima i pronađemo nove načine da ostanemo u kontaktu tokom ovog perioda. Sada je više nego ikad vreme da koristimo društvene mreže koje mogu da nam pomognu da komuniciramo sa drugim ljudima i sačuvamo  mentalno zdravlje.

Održavanje kontakta sa onima koje volimo, putem video poziva, Vibera, WhatsAppa ili bar redovnim telefonskim pozivima je od vitalnog značaja. U Vitae Residence, obezbedili smo kanale komunikacije za naše korisnike, pa njihove porodice mogu u svakom trenutku da uspostave komunikaciju sa njima i to je izuzetno važno za njih u ovom periodu kada ne mogu da se viđaju.

U meri u kojoj je to moguće, potrebno je da održimo svoju dnevnu rutinu. Mi svakodnevno vežbamo, upražnjavamo radno-okupacionu terapiju, organizujemo niz aktivnost i kojima korisnici mogu da uživaju i unapređuju svoje fizičko zdravlje i unaprede funkcionisanje i tela i duha.

 

Pomaganje drugima koji su možda usamljeni

Kada radimo nešto dobro za nekog drugog, to se veoma pozitivno odražava na naše mentalno zdravlje. Pomoć nekome ko se oseća usamljeno je sada dobra prilika za dobra dela. Mi ohrabrujemo korisnike da se druže, posebno sa onim korisnicima koji možda nemaju puno rođaka ili bliskih ljudi, pa je lepa reč i zajedno provedeno vreme sa takvom osobom zaista nešto što može da joj pomogne.

Kada organizujemo aktivnosti, mi izuzetno vodimo računa o tome, a podstičemo i pomažemo individualna druženja korisnika, kako bi bili manje usamljeni. Naravno, tu je i naše osoblje koje se u ovom periodu odreklo značajnog dela svog privatnog života, kako bi na najkompletniji mogući način mogli da se posvete korisnicima i na tome smo im beskrajno zahvalni!

 

Nisi samo ti

Zapamtite, svako se bar ponekada oseća usamljeno, posebno u doba korone kada se često  osećamo odsečeno od svojih voljenih. Time što brinemo jedni za druge, primećujemo ljude u okruženju koji su izolovaniji i uložimo vreme i energiju da im pomognemo da budu manje usamljeni pomažemo smanjivanju efekata jedne druge epidemije, epidemije usamljenosti.

 

Šta učiniti ako se osećate usamljeno

Pokušajte da pozovete prijatelja, člana porodice, zdravstvenog radnika ili neko od besplatnih psiholoških savtovališta za pomoć tokom pandemije

Otvorite nalog na društvenim medijima (nikada nije kasno, a veliki broj starijih osoba već koristi društvene medije), a pored ljudi koje poznajete, možete da se uključite u grupe koje se bave temama koje vas zanimaju.

 

Provedite vreme napolju, naravno uz poštovanje svih zaštitnih mera

I zapamtite. Kao što sve drugo prođe, tako će proći i ovo, za sve nas jako teško vreme. Biće zagrljaja, druženja, biće proslava i zabave, ali dok ne prođe, mislimo jedni na druge, budimo ljubazni, pomozimo, to će učiniti i da se mi sami osećamo manje usamljeno.